23. Juli 2019 / Allgemeines

Hitzewelle und wie Ihr diese übersteht

Wir haben Tipps für Euch gesammelt, wie Ihr die Hitze überstehen könnt.

Hitzewelle und wie Ihr diese übersteht

Im Laufe der Woche werden Temperaturen von ca. 40° erwartet, um diese zu überstehen, haben wir für Euch ein paar Tipps rausgesucht.

1. Früh morgens lüften
Bis 8:30 Uhr ist die Luft noch kalt und angenehm. Danach solltet ihr die Fenster schließen und die Räume mit Gardinen etc. abdunkeln.

2. Richtig trinken
Die Getränke sollten knapp unter der Zimmertemperatur liegen, denn je kälter das Getränk, desto stärker kommt der Körper ins Schwitzen. Ihr solltet pro Tag 2-3 Liter trinken.

3. Kleidung
Ihr solltet luftige Kleidung tragen. Am besten eignen sich Stoffe aus Leinen oder Baumwolle, aber auch helle Kleidung kann schon helfen.

4. Kopf schützen
Wenn Ihr länger der prallen Sonne ausgesetzt seid, solltet Ihr Euren Kopf schützen. Der Kopf ist die sogenannte „Schaltzentrale“, diese sollte vor Sonnenbrand und Sonnenstich geschützt werden.

5. Abkühlung im Wasser
Sucht nach der Arbeit ein Freibad, See oder euren eigenen kleinen Pool auf, um Euren Körper abzukühlen.

6. Bett beziehen
Damit Ihr abends nicht das schwitzen anfangt, solltet Ihr Eure Matratze, Kissen und Decke mit Bettwäsche aus Satin beziehen.

7. Klimaanlage für das Schlafzimmer
Öffnet das Schlafzimmerfenster und hängt davor ein nasses Bettlaken. Der einströmende Wind kühlt Euer Schlafzimmer ab.

8. Mittagssonne vermeiden
Zwischen 12-15 Uhr ist die wärmste Zeit des Tages. In dieser Zeit solltet ihr kein Sport machen und Eurem Körper die Ruhe antun.

9. Wärmflasche – Kälteflasche
Wenn ihr eine Wärmflasche zuhause habt, funktioniert diese einfach um. Befüllt die Wärmflasche mit kalten Wasser und legt sie für ca. 2h in den Kühlschrank. Fertig ist die Kälteflasche.

10. Sonnenschutz – Sonnencreme
Wer die Tage im Freibad, an einem See oder anderweitig in der Sonne verbringt, sollte sich eincremen. Die UV-Strahlen der Sonne beschädigen unsere Haut.  

Meistgelesene Artikel

Krammarkt auf dem Marktplatz
Stadt Brilon

Am Donnerstag, 05.06.2025, wird wieder der Krammarkt abgehalten

weiterlesen...
News aus den städtischen Kindergärten
Stadt Brilon

Acht städtische Kindergärten - da ist viel los!

weiterlesen...
Schützenfeste: Sperrungen in Radlinghausen & Scharfenberg
Stadt Brilon

Temporäre Sperrungen der Ortsdurchfahrten während der Schützenfeste dieses Wochenende

weiterlesen...

Neueste Artikel

POL-HSK: Katzenwelpe aus fahrendem Auto geworfen, Polizei bittet um Hinweise
Polizeimeldung

Olsberg (ots) - Zeugenangaben zufolge ist das Tier Sonntagmorgen gegen 09:45 Uhr im "Prowinkel" in Bigge aus dem...

weiterlesen...
POL-HSK: Alkoholisierter Radfahrer stürzt und verletzt sich schwer
Polizeimeldung

Arnsberg (ots) - Ein 72-Jähriger verunfallte in der Nacht zu Sonntag gegen 00:10 Uhr auf der "Bahnhofstraße". Ersten...

weiterlesen...

Weitere Artikel derselben Kategorie